PILATES, O QUE É?

Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.
Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:


•Exercícios suaves e eficazes;


•Poucas repetições de cada movimento;


•Grande repertório de exercícios;


•Aulas únicas, evitando monotonia;


•Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;


•Resultados rápidos e duradouros;


•Construção de uma postura correta e natural;


•Não há desgaste físico.


Benefícios:


•Aumenta a resistência física e mental;


•Alongamento e maior controle corporal;


•Correção postural;


•Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;


•Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;


•Melhora da coordenação motora;


•Maior mobilidade das articulações;


•Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;


•Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;


•Fortalecimento dos órgãos internos;


•Aumento da concentração;


•Trabalha a respiração;


•Promove relaxamento.


O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
Experimente!




(FONTE TERRA NOTÍCIAS)

(EU FAÇO PILATES E ACONSELHO A TODAS AS PESSOAS A FAZER TAMBÉM, VALE A PENA E É UMA DELÍCIA, ESTOU ME SENTINDO OUTRA PESSOA DEPOIS QUE ENTREI NO PILATES, VALE A PENA MESMO!!!!!!! ZAIRA )